Vidéo sur le vif. Je vous présente mes excuses : le son n’est pas très bon.
Si vous préférez lire, la retranscription est juste sous la vidéo.
Retranscription
Souvent, de mes clientes, je reçois des messages comme « j’aimerais bien prendre soin de moi mais je suis absolument débordée : avec le boulot, le enfants… du temps pour moi, il n’y en a pas ». Je voulais vous dire:Prendre du temps pour vous, n’est pas forcément du temps pour FAIRE quelque-chose ; c’est surtout du temps pour ETRE avec vous-même.
Ça veut dire quoi ? Par exemple : actuellement, je suis sur la plage. Il y a mes enfants qui jouent juste à côté. Je peux dire « non, je n’ai pas de temps pour moi ». Effectivement, je n’ai pas le temps de me poser, avec un bouquin… de FAIRE quelque chose qui demande mon attention complète. Je ne peux pas le faire maintenant parce que je m’occupe des enfants sur la plage. Mais en fait, je considère que ce temps là est aussi un temps pour moi. Parce que, pendant que les enfants jouent sur la plage, j’ai plaisir à Les regarder… Et ensuite, je suis avec moi- même :- je prends le temps de sentir le sable sous mes pieds,
- je regarde autour de moi et c’est beau,
- je prends le temps de respirer l’air, de le sentir rentrer dans mon nez, dans mon corps.
Même si, visiblement, vous n’avez pas de temps pour faire quelque chose de supplémentaire, pour rajouter quelque chose à votre emploi du temps qui vous ferait particulièrement plaisir : vous avez toujours le temps pour vous.
Il suffit de vous installer en vous-même et de penser :- « c’est bon ce que je respire »
- « c’est bon ce que je vois »
- « c’est bon ce que je sens sous mes pieds »
- « c’est bon le soleil sur mes épaules »
Bientôt je vous dirais toute l’importance de vos 5 sens pour faire de votre corps votre allié. D’ici là, savourez-les !
Lequel de vos sens provoque chez vous le plus de plaisir d’avoir un corps ? A quel moment?
- L’ouïe (la musique, le rire des enfants…)?
- La vue (l’art, les photos, le paysage, les fleurs…)?
- L’odorat (odeur de cuisine, de pain au chocolat, de bébé nouveau-né…)?
- Le goût (un gâteau, le goût d’un baiser…)?
- Le toucher (caresses, massage…)?
Facebook des étUNcelantes, pour les femmes qui veulent faire de leur corps leur allié, que vous pouvez rejoindre en cliquant ici.
Associer aux autres Trucs et astuces de santé que je vous ai déjà proposé, vous voilà armée pour vous réconcilier avec vous même!- S’alimenter,
- respirer,
- bailler,
- Vivre au rythme de son cycle
- Prendre soin de son couple, c’est prendre soin de soi.
J’aide les personnes qui vivent leur corps comme un obstacle dans leur vie à mieux comprendre leurs forces et leurs faiblesses pour en tirer le meilleur et repenser leurs choix de vie.
Grâce à un cheminement en 5 étapes,- Vous identifiez des solutions qui vous correspondent puisqu’elles viennent de vous et non plus de l’extérieur.
- Vous allez avoir des résultats puisque ce sont les vôtres.
- Vous accédez à vos réponses personnelles, individuelles ; qu’il s’agisse d’améliorer vos relations, d’exercer un travail qui a du sens, d’être plus à l’aise avec l’argent comme avec votre corps ou votre sexualité.
- Vous comprenez que votre rêve peut devenir réalité,
- Vous établissez un plan d’action pour atteindre vos buts et le (les) réaliser.
-
Vous avez en mains VOTRE FEUILLE DE ROUTE INTERNE, LE MODE D’EMPLOI DE VOUS-MÊME.
- des infos pour comprendre les messages de votre corps: la douleur, les troubles de la fertilité, la fatigue, les allergies, le cycle menstruel… les messages de la mal-à-dire: obstacles ou atouts? Avec les éclairages de Christian Flèche, Michel Odoul, Docteur Oliver Soulier, Docteur Danièle Flaumenbaum.
- des infos pour savourer votre sexualité et votre couple: être une femme désirante, dépasser la perte de libido, prendre soin de soi en prenant soin de son couple notamment quand on est parent, s’ouvrir à l’amour en conscience.
- des infos pour prendre soin au quotidien de vos blessures, de votre corps, de votre amour de vous-même: Trucs et astuces de santé comme respirer (avec les lumières du Docteur David O’Hare), s’alimenter, utiliser ses 5 sens pour vivre en joie et en santé, se servir de son cycle menstruel comme un coach grâce à Gaëlle Baldassari.
- des infos pour agir en conscience, pour s’affirmer en posant des actes concrets: Explorer ses croyances et ses émotions, sa tendance à l’auto-sabotage, identifier ses propres outils et faire grandir la confiance en soi pour devenir son propre soignant.
